引用
引用第4楼7e67d992于2023-06-06 21:34发表的 :
我也经常逢年过节放纵一波后再减肥 其实非常简单 什么样的生活方式决定了你是什么体重。如果你想回到140就要按140的方式生活,想维持在140不是你减到140后就能重新开始放纵的
和你现在的生活方式相比,隔几天锻炼一次也许慢慢就回到150了,把高油盐的中餐换成健康点的食物就能慢慢回到140了
引用
引用第8楼b59687c3于2023-06-06 22:25发表的 :
我也差不多这种情况,我170,工作后就不想运动,天天吃外卖,不过前两个月下定决心要减减,每天跳绳,大概1个多月从160减到150左右,每天正常吃喝,动起来就好了
引用
引用第11楼b68ae56b于2023-06-06 22:48发表的 :
我也差不多,不论吃的再多当懒虫,还是每天锻炼,体重一直稳定在一个点,上下浮动不过5斤